Марафон поддержки
Как мотивировать себя заниматься физическим здоровьем? Вместе мы будем проходить курсы общей физподготовки и общаться в Телеграм-группе.
Предподготовка
Выполняйте рекомендованные простые упражнения, чтобы подготовить свои мышцы и связки к беговым нагрузкам, а также сформировать привычку регулярных тренировок и выполнения домашних заданий. Скоро добавим ещё два курса. Можете сделать запрос здесь.
Упражнение «Пони»: как научиться
Как самому научиться бегать правильно? Упражнение Пони (позный бег, Николай Романов): смыл, выполнение, влияние на технику бега
Нужны ли для бега сильные мышцы?
Как не перетренироваться или не бросить тренировки? Несколько правил домашних тренировок.
Прямой корпус в беге и повседневности
Сидите, ходите, лежите, стойте красиво-прямо, тогда и бегать будете грациозно в первых рядах марафонцев.
Как начать бегать, не бегая?
Утренняя зарядка и бег в домашних условиях. Подготовка к беговым тренировкам.