Изучаем книги и видеолекции. Не стоит зацикливаться только на одном подходе. Элементы техники естественного бега описаны в разных книгах (Н.Романов, Д.Эбшир, Г.Пири, А.Лидьярд, Л.Швецов и др.). Для себя возьмите самое лучшее. Прогресс в беге, сохранение здоровья и желание бегать – лучшие показатели эффективности тренировок. Кстати, а в рамках Бегового клуба «Час бега» действует Система Обмена Книгами (буккросинга).

На тренировках используем различные приспособления. Что-то изготовляем сами, а что-то покупаем за счёт взносов. Некоторое оборудование дорого приобретать только для себя. Что-то вы можете попробовать у нас и уже потом купить для себя. Вместе тренироваться экономичнее!

Тренируемся и развиваемся вместе с вами! Ведущий занятий всё показывает и делает всё совместно с участниками. Очень важно постоянно видеть правильную технику бега и правильное исполнение упражнений. Участники также вносят свои имеющиеся знания и умения в тренировочный процесс. Мы не умничаем, не кичимся званиями, не манипулируем ради мотивации участников. Бег должен стать источником радости не только на финише, но и в процессе тренировок!

Регулярно делаем видеоанализ техники бега, чтобы увидеть себя со стороны, закрепить улучшения. Ты научишься замечать ошибки и будешь знать, как их постепенно исправить. Твоим лучшим тренером являешься ты сам! Нам важно добиться твоей осознанности и самостоятельности.

Совместные тренировки помогают отработать то, что невозможно сделать в одиночку: некоторые упражнения можно выполнить только в парах. В команде ты получишь вдохновение от успеха других и поверишь в свои силы. Иногда мы тренируемся в «режиме клуба», т.е. вместе тренируются «новички» и «опытные». Можешь спросить совета у других, узнать их историю развития, найти друга по своему уровню или со временем помогать другим, оттачивая своё понимание техники бега.