Захлёст голени: польза или вред?
Захлест голени. Техника выполнения. Целевые ощущения. Влияние на технику бега. Вред.
Уроки
Здесь мы расскажем об уроках по технике бега. Постараемся сделать просто и без «копипаста» (copy-paste), поэтому наберитесь терпения.
Упражнение «Пони»: как научиться
Как самому научиться бегать правильно? Упражнение Пони (позный бег, Николай Романов): смыл, выполнение, влияние на технику бега
Техника бега или кроссы?
Мы убеждены, что во время Базового курса по технике бега нельзя бегать длительные кроссы.
Как достичь беговой цели?
«пробежать марафон», «выбежать из такого времени», «чтобы колени не болели», «сбросить вес»… такой формулировки недостаточно, чтобы достичь цели…
Нужны ли для бега сильные мышцы?
Как не перетренироваться или не бросить тренировки? Несколько правил домашних тренировок.
Прямой корпус в беге и повседневности
Сидите, ходите, лежите, стойте красиво-прямо, тогда и бегать будете грациозно в первых рядах марафонцев.
Как начать бегать, не бегая?
Утренняя зарядка и бег в домашних условиях. Подготовка к беговым тренировкам.