Екатеринбург: запись в школу по технике бега


 Беговой клуб «ЧАС БЕГА»
объявляет о наборе участников в ШКОЛУ БЕГА по освоению техники естественного бега.

Мы используем преимущества индивидуальных и групповых занятий, тренируясь в мини-группах. 

Школа правильного бега
16 тренировок по технике естественного бега
осенью 2018 на Эльмаше.
Занятия будут проходить в мини-группах (оптимально 4 человека).
Будет возможность договориться о времени занятий для каждой мини-группы.

Начало тренировок с 15 октября!

В результате Вы:

получите базовые навыки естественного бега

освоите специальные беговые упражнения профессионалов

научитесь избегать травм во время тренировок и забегов

узнаете как вести подготовку к забегам и правильно тренироваться

Наши особенности (преимущества):

1. Поэтапность освоение техники естественного бега.

2. Видеоанализ на каждом этапе тренировок.

3. Фото и видеосъёмка занятий.

4. Льготное участие в семинарах по теории бега.

5. Сопровождение на Городском полумарафоне.

 

Почему мы это делаем?

Мы любим бег и тренируемся сами, проводим полумарафон, Час бега и хотим вовлечь в беговое движение Екатеринбурга как можно больше хороших людей! Мы хотим донести до любителей бега понимание,
что каждому необходима базовая техника бега. Её необходимо освоить в отдельном курсе, а не во время подготовки к стартам. Мы убеждены, что со спортом несовместимы ни употребление алкоголя, ни курение. Наше желание – донести это до каждого!

 

Условия участия

1. Успешное прохождение собеседования с ведущим занятий.

— обязательное посещение всех занятий, ответственность за своё здоровье, выполнение требований тренера, поддержание командного духа.

2. Оплата всего курса (манеж, орграсходы, оборудование, тренер и пр.).

— за 16 занятий (два месяца два раза в неделю) при оптимальном количестве участников 4 человека – 5600 р., т.е. 350 р. за занятие (при другом количестве участников: 1 – 15000/938, 2 – 8800/550, 3 – 6700/419, 5 – 5000/313, 6 – 4500/281). 

 

О естественном беге простыми словами

 

Обычный бег:  Естественный бег:
Приземление на пятку Приземление на переднюю
часть стопы
Нога ставится перед центром тяжести Постановка ноги под центр тяжести 
Низкая частота бегового шага Высокая частого бегового шага
(около 180 шагов в минуту)
Травмоопасная ударная нагрузка
на суставы
Амортизация ударной нагрузки за счёт стопы, икроножных и других мышц
Низкая энергоэффективность Стопа работает как «пружина»,
экономя силы и предотвращая травмы

Скворцов ЕвгенийСкворцов Евгений
— ведущий занятий

Инициатор Всероссийской акции «Час бега» и непосредственный организатор акции в Екатеринбурге (Исторический сквер) с 2008 г.
Организатор и участник 8-ми Городских любительских полумарафонов «Я выбираю жизнь!».
Идейный вдохновитель по созданию бесплатной «Школы по технике бега».
Ведёт активный, спортивный, общественный, экологический, здоровый и семейный образ жизни, отец двоих детей.
Дипломированный психолог, автор уникальных занятий по саморазвитию и мотивации.
Готов поделиться секретами освоения Техники естественного и безопасного бега.

Расписание тренировок 
Возможные варианты занятий в манеже
для мини-групп с пн. по пт.:
утром с 8:00 до 9:00
и вечером с 19:00 до 21:00 (кроме ср.).
Дополнительная субботняя пробежка с 10:00 в парках.
Вступайте в нашу группу vk.com/shkolabega
Для справок: 8-9292-181-717, Евгений