Екатеринбург: запись в школу по технике бега


 

 Беговой клуб «ЧАС БЕГА»
объявляет о наборе участников в практически бесплатную ШКОЛУ БЕГА для начинающих по освоению техники естественного бега.

Школа правильного бега
10 тренировок по технике естественного бега в мае и июне 2018 на Эльмаше и Уралмаше.

Начало тренировок с 29 мая!

 

В результате Вы:

получите базовые навыки естественного бега

освоите специальные беговые упражнения профессионалов

научитесь избегать травм во время тренировок и забегов

узнаете как вести подготовку к забегам и правильно тренироваться

Наши особенности (преимущества):

1. Поэтапность освоение техники естественного бега.

2. Видеоанализ на каждом этапе тренировок.

3. Фото и видеосъёмка занятий.

4. Льготное участие в семинарах по теории бега.

5. Сопровождение на Городском полумарафоне.

 

Почему мы это делаем?

Мы любим бег и тренируемся сами, проводим полумарафон, Час бега и хотим вовлечь в беговое движение Екатеринбурга как можно больше хороших людей! Мы хотим донести до любителей бега понимание,
что каждому необходима базовая техника бега. Её необходимо освоить в отдельном курсе, а не во время подготовки к стартам. Мы убеждены, что со спортом несовместимы ни употребление алкоголя, ни курение. Наше желание – донести это до каждого!

 

Условия участия:

1. Успешное* прохождение собеседования с ведущим занятий.
2. Оплата аренды манежа**(в прохладное время года) и оргвзноса***.

* — обязательное посещение всех занятий, ответственность за своё здоровье, выполнение требований тренера, поддержание командного духа.
** — аренда 1600 р. за 16 занятий при группе 8 человек (за одно 100 р.), окончательная сумма за манеж будет возможно меньше или больше в зависимости от численности набранной группы (при индивидуальном посещении манежа цена составляет 150 р. с человека). Если группа будет более 8 человек, то оставшиеся средства будут возвращены. Для занятых или далеко живущих возможно посещение 1 раз в неделю. При пропуске занятий более трёх раз подряд по уважительной причине ваши средства «замораживаются» и остатки будут возвращены после выяснения причин;
*** — организационный взнос включает оплату посещения манежа тренером, расходы на транспорт, покупку и амортизацию оборудования, прочие расходы — 1000 р. с одного участника за два месяца и последующие курсы в течение года; оргвзнос осуществляется после собеседования; при дальнейшем посещении занятий школы/клуба в течение года оргвзнос не обязателен. 
 

 

О естественном беге простыми словами

 

Обычный бег:  Естественный бег:
Приземление на пятку Приземление на переднюю
часть стопы
Нога ставится перед центром тяжести Постановка ноги под центр тяжести 
Низкая частота бегового шага Высокая частого бегового шага
(около 180 шагов в минуту)
Травмоопасная ударная нагрузка
на суставы
Амортизация ударной нагрузки за счёт стопы, икроножных и других мышц
Низкая энергоэффективность Стопа работает как «пружина»,
экономя силы и предотвращая травмы

Скворцов ЕвгенийСкворцов Евгений
— ведущий занятий

Инициатор Всероссийской акции «Час бега» и непосредственный организатор акции в Екатеринбурге (Исторический сквер) с 2008 г.
Организатор и участник 8-ми Городских любительских полумарафонов «Я выбираю жизнь!».
Идейный вдохновитель по созданию бесплатной «Школы по технике бега».
Ведёт активный, спортивный, общественный, экологический, здоровый и семейный образ жизни, отец двоих детей.
Дипломированный психолог, автор уникальных занятий по саморазвитию и мотивации.
Готов поделиться секретами освоения Техники естественного и безопасного бега.

Расписание тренировок:
Вторник и четверг в 20:00-21:30,
субботняя пробежка с 10:00,
парки и спортплощадки Эльмаша и Уралмаша.
Вступайте в нашу группу vk.com/shkolabega
Для справок: 8-9292-181-717, Евгений